Tener un pequeño gimnasio en casa es ideal para mantenerse en forma. Y si crees que es difícil o carísimo, la respuesta es "no" a ambas dudas: solo se necesitan unas cuantas compras específicas, un poco de practicidad y una pizca de buen gusto.
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Para crear un pequeño gimnasio en casa, tienes dos opciones:
- ¿Tienes una habitación entera dedicada a tu gimnasio en casa? Genial, veremos qué necesitamos para amueblarla.
- ¿No tienes una habitación dedicada, pero te gustaría crear un rinconcito en una zona tranquila de la casa? ¡Es posible!
No necesitas mucho espacio para diseñar un pequeño gimnasio en casa: ¡solo se necesita un poco de creatividad!
Desde el equipo que debes comprar hasta los materiales y colores que debes elegir, descubramos juntos cómo crear un gimnasio en casa que no solo sea práctico, sino también bonito. Cómo amueblar tu pequeño gimnasio en casa (o una habitación) con estilo
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Si estás leyendo esto, seguro que tienes una habitación en casa que casi nunca usas: podrías usar un trastero, un ático, una habitación pequeña... Seamos claros: espacios como estos parecen prácticos, pero tarde o temprano acabamos llenándolos de cajas y trastos. ¡Así que mejor usarlos para crear un gimnasio en casa!
¿Conoces la ventaja de tener una habitación entera para transformarla en un pequeño gimnasio en casa? Puedes cuidar cada detalle, sin preocuparte de combinarla con el resto del mobiliario, y elegir los colores y materiales más adecuados, quizás inspirados en el tipo de actividad física que planeas realizar.
¿Algunos ejemplos? ¡Aquí tienes!
- Una sesión de cardio nos recuerda a un gimnasio de estilo industrial, con paredes de hormigón rugoso, tuberías a la vista y accesorios únicos (como guantes de boxeo de cuero vintage colgados en la pared). Por el contrario, para disciplinas más suaves como el yoga y el pilates, imaginamos un ambiente zen y bohemio chic, con mucha madera, colores vivos y neutros, plantas colgantes, luces de colores y quemadores de aceite.
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Puede parecer trivial, pero lo cierto es que cuanto más te guste el aspecto de tu gimnasio en casa, más disfrutarás entrenando.
Independientemente del estilo, hay algunos elementos esenciales para amueblar un gimnasio en casa:
1) Buena luz natural (aunque puedes iluminar una habitación oscura con velas para crear un rincón de yoga en casa).
2) Una o más ventanas para ventilar la habitación (imprescindible para la actividad física).
3) Plantas verdes: purifican el ambiente y ayudan a la mente a relajarse.
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¿Cómo amueblar una habitación para usarla como un pequeño gimnasio en casa? Pues bien, para hacer ejercicio en casa, sin duda necesitas algunos trucos y algunos muebles imprescindibles. ¡Veámoslos juntos! Empecemos por el suelo: si puedes elegir uno específico, el linóleo es ideal, ya que es suave y fácil de limpiar. Como alternativa, una alfombra de goma grande con encastres será una excelente opción para amueblar un gimnasio en casa.
- ¡Un espejo para controlar tus movimientos durante el entrenamiento es fundamental en una habitación como esta!
- Por último, ten siempre a mano un rollo de papel absorbente para desinfectar las superficies después de usarlo: también puedes colgar el portarrollos en la pared, como hacen muchos gimnasios.
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Además de los elementos de mobiliario para crear un gimnasio en casa amueblando una habitación entera, ¡aquí tienes algunos accesorios para que sea realmente cómodo!
- Una nevera pequeña es muy práctica: te permite tener siempre agua y fruta fresca a mano.
- Un televisor o un ordenador para distraerte durante los ejercicios más aburridos y repetitivos, como la cinta de correr.
- Altavoces Bluetooth para conectar con tu smartphone y no perderte nada mientras entrenas. Y no subestimes la inspiración: los textos motivadores (pero también las fotos de los resultados que quieres conseguir) te ayudarán a mantenerte enfocado en tu objetivo.
¿Cómo construir un gimnasio en casa si no tienes una habitación dedicada?
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Bien, ya hemos visto cómo crear un gimnasio en casa usando una habitación entera. Pero ¿qué haces cuando no tienes todo ese espacio disponible? ¿Te rindes? ¡Para nada! Diseñar un gimnasio en casa es posible incluso en apartamentos pequeños.
Para empezar, elige la ubicación adecuada. Siempre que sea posible, se aplican las mismas reglas que en el párrafo anterior: una buena luz natural es fuente de vitamina D y una buena ventilación siempre es importante, así que cuantas más ventanas, mejor.
Lo ideal sería encontrar un rincón apartado de la casa: en algún momento, puede que no tengas tiempo de ordenar inmediatamente después de entrenar. En estos casos, ¡es mejor dejar el estudio desordenado que el salón! Un mueble de almacenaje (mejor si tiene ruedas) podría ser tu aliado para guardar tu gimnasio en casa de bolsillo: pequeños aparatos como pesas, mancuernas o pesas rusas, una esterilla, una toalla y, ¡listo!, ya está. Tu portátil o unos altavoces pequeños también te ayudarán a tener tu música siempre a mano.
¿Qué equipamiento deberías elegir para un gimnasio en casa pequeño?
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Ahora vayamos a las preguntas más técnicas: ¿qué equipamiento deberías comprar para tu gimnasio en casa? Obviamente, todo depende de las actividades que quieras realizar.
Incluso con un suelo especialmente elegido, sin duda necesitarás una o más esterillas para tu gimnasio en casa. No, no son solo para meditar: ¡hagas cualquier ejercicio, incluso los estiramientos!
¿Qué más necesitamos para crear un gimnasio en casa y entrenar cómodamente? Aquí tienes algunos consejos para tus compras:
- El equipamiento esencial son pesas pequeñas y pesas rusas, perfectas para el entrenamiento en circuito.
- Si te gusta el pilates, necesitarás anillas de plástico. ¿Prefieres hacer ejercicios para fortalecer los músculos? En ese caso, las mancuernas y las pesas para tobillos son la mejor solución para entrenamientos intensos y levantamiento de pesas.
¿Disfrutas del aeróbic y te encanta bailar? ¡Sin duda, no puedes prescindir de un step!
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Si tienes una habitación entera para tu gimnasio en casa, también puedes fijar objetos al techo (como un saco de boxeo) o a la pared, el suelo y la puerta (como una barra de dominadas). Y, por supuesto, si el espacio es especialmente grande y puedes invertir en una o más máquinas, una cinta de correr, una bicicleta estática o una máquina de remo completarán aún más tu gimnasio.
Ya no tienes excusas: con estos consejos para amueblar un pequeño gimnasio en casa, ¡mantenerse en forma será pan comido!
