Avoir une petite salle de sport à la maison est idéal pour garder la forme ! Et si vous pensez que c'est difficile ou incroyablement cher, détrompez-vous : il suffit de quelques achats ciblés, d'un peu de praticité et d'une touche de bon goût.
Source : Pinterest Pour créer une petite salle de sport à la maison, deux options s'offrent à vous :
- Vous avez une pièce entière dédiée à votre salle de sport ? Parfait, voyons ensemble comment l'aménager.
- Vous n'avez pas de pièce dédiée, mais vous aimeriez aménager un petit coin tranquille dans la maison ? C'est possible !
Pas besoin de beaucoup d'espace pour concevoir une petite salle de sport à la maison : il suffit d'un peu de créativité !
Du matériel à acheter aux matériaux et aux couleurs à choisir, découvrons ensemble comment créer une salle de sport à la fois pratique et esthétique. Comment aménager avec style votre petite salle de sport (ou une pièce) à domicile
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Si vous lisez ceci, il y a fort à parier que vous avez une pièce chez vous que vous utilisez rarement : un débarras, un grenier, une petite chambre… Soyons honnêtes : ces espaces semblent pratiques, mais tôt ou tard, on finit par les encombrer de cartons et de bric-à-brac. Alors, pourquoi ne pas les utiliser pour créer une salle de sport ?
Connaissez-vous le plaisir de disposer d’une pièce entière à transformer en petite salle de sport ? Vous pouvez soigner chaque détail, sans vous soucier de l’harmonie avec le reste du mobilier, et choisir les couleurs et les matériaux les plus adaptés, en vous inspirant peut-être du type d’activité physique que vous envisagez de pratiquer.
Quelques exemples ? Les voici !
- Pour une séance de cardio, on imagine une salle de sport au style industriel, avec des murs en béton brut, des tuyaux apparents et des accessoires originaux (comme des gants de boxe vintage en cuir accrochés au mur). À l'inverse, pour des disciplines plus douces comme le yoga et le Pilates, on imagine une ambiance zen et bohème chic, avec beaucoup de bois, des couleurs claires et neutres, des plantes suspendues, des guirlandes lumineuses et des brûleurs d'huile.
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Cela peut paraître anodin, mais plus votre salle de sport à domicile vous plaît, plus vous prendrez plaisir à vous entraîner.
Quel que soit le style, voici quelques éléments essentiels pour aménager une salle de sport à domicile :
1) Une bonne lumière naturelle (vous pouvez aussi éclairer une pièce sombre avec des bougies pour créer un coin yoga chez vous).
2) Une ou plusieurs fenêtres pour aérer la pièce (indispensable pour l'activité physique).
3) Des plantes vertes : elles purifient l'air et favorisent la détente.
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Comment aménager une pièce pour en faire une petite salle de sport à domicile ? Pour faire du sport chez soi, il vous faut quelques astuces et certains meubles indispensables. Découvrons-les ensemble ! Commençons par le revêtement de sol : si vous avez le choix, le linoléum est idéal, car il est doux et facile à nettoyer. Sinon, un grand tapis de sol en caoutchouc emboîtable sera un excellent compromis pour aménager une salle de sport à domicile !
Un miroir pour bien suivre vos mouvements pendant vos entraînements est essentiel dans une pièce comme celle-ci !
Enfin, ayez toujours un rouleau d'essuie-tout à portée de main pour désinfecter les surfaces après utilisation : vous pouvez aussi fixer le porte-rouleau au mur, comme dans de nombreuses salles de sport.
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En plus des éléments d'ameublement pour créer une salle de sport à domicile en aménageant une pièce entière, voici quelques accessoires pour la rendre vraiment confortable !
Un petit réfrigérateur est très pratique : il vous permet d'avoir toujours de l'eau et des fruits frais à disposition.
Une télévision ou un ordinateur pour vous distraire pendant les exercices plus monotones et répétitifs, comme le tapis de course.
Des enceintes Bluetooth à connecter à votre smartphone pour ne rien manquer de votre musique pendant vos séances ! Et ne sous-estimez pas le facteur inspiration : des textes motivants (mais aussi des photos des résultats que vous souhaitez atteindre) vous aideront à rester concentré sur votre objectif !
Comment aménager une salle de sport à domicile si vous n’avez pas de pièce dédiée ?
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Bien, nous avons vu comment créer une salle de sport à domicile en utilisant une pièce entière. Mais que faire lorsque l’espace est limité ? Faut-il abandonner ? Surtout pas ! Aménager une salle de sport à domicile est possible même dans les petits appartements.
Pour commencer, choisissez le bon emplacement. Dans la mesure du possible, les mêmes règles que précédemment s’appliquent : une bonne lumière naturelle est une source de vitamine D, et une bonne ventilation est toujours importante ; plus il y a de fenêtres, mieux c’est.
L’idéal serait de trouver un coin tranquille de la maison : il se peut que vous n’ayez pas le temps de ranger immédiatement après votre séance d’entraînement. Dans ce cas, mieux vaut laisser le bureau en désordre que le salon ! Un meuble de rangement (encore mieux s'il est sur roulettes) peut être votre allié pour ranger votre mini salle de sport à domicile : petits équipements comme des haltères, des poids ou des kettlebells, un tapis et une serviette, et voilà, c'est prêt ! Là aussi, votre ordinateur portable ou de petites enceintes vous permettront d'avoir votre musique toujours à portée de main.
Quel équipement choisir pour une petite salle de sport à domicile ?
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Passons maintenant aux questions plus techniques : quel équipement acheter pour votre salle de sport à domicile ? Évidemment, tout dépend des activités que vous souhaitez pratiquer.
Même avec un sol spécialement choisi, vous aurez certainement besoin d'un ou plusieurs tapis pour votre salle de sport à domicile. Non, ils ne servent pas qu'à la méditation : quel que soit l'exercice que vous faites, les étirements sont importants !
De quoi d'autre avons-nous besoin pour créer une salle de sport à domicile et nous entraîner confortablement ? Voici quelques conseils pour vos achats :
- Les petits haltères et les kettlebells sont essentiels, parfaits pour le circuit training.
- Si vous aimez le Pilates, vous aurez besoin d'anneaux en plastique.
Préférez-vous faire des exercices pour renforcer vos muscles ? Dans ce cas, les haltères et les poids pour chevilles sont la solution idéale pour des entraînements intensifs et la musculation.
Vous aimez l'aérobic et danser ? Un stepper est indispensable !
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Si vous disposez d'une pièce entière pour votre salle de sport à domicile, vous pouvez fixer des accessoires au plafond (comme un sac de frappe) ou au mur, au sol et à la porte (comme une barre de traction). Et bien sûr, si l'espace est particulièrement grand et que vous pouvez investir dans une ou plusieurs machines, un tapis de course, un vélo d'appartement ou un rameur compléteront parfaitement votre salle de sport.
Plus d'excuses ! Avec ces conseils pour aménager une petite salle de sport à domicile, rester en forme sera un jeu d'enfant !
