Come creare una piccola palestra in casa chic e funzionale

Avere a disposizione una piccola palestra in casa è l'ideale per tenersi in forma! E se pensi che sia difficile o costosissimo, beh, la risposta è "no" ad entrambi i dubbi: bastano (pochi) acquisti mirati, un po' di praticità e un pizzico di buon gusto.

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Per creare una piccola palestra in casa hai a disposizione due opzioni:

- Hai un'intera stanza da dedicare alla tua palestra domestica? Ottimo, vedremo cosa ci serve per arredarla.

- Non possiedi una stanza apposita ma vorresti ricavarti un angolino in una zona tranquilla della casa? Si può fare!

Non abbiamo necessariamente bisogno di tanto spazio per progettare una piccola palestra in casa: basta un po' d'inventiva!

Dagli attrezzi da comprare ai materiali e ai colori da prediligere, scopriamo insieme come fare una palestra in casa che non sia solo pratica, ma anche bella da vedere.

Come arredare la tua piccola palestra in casa (o una stanza) con stile

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Se stai leggendo questo paragrafo, scommettiamo che in casa hai una stanza che usi poco: puoi sfruttare un ripostiglio, oppure un sottotetto, una piccola camera... Parliamoci chiaro, ambienti come questi sembrano comodi, ma prima o poi finiamo per riempirli di scatoloni e cianfrusaglie. Meglio allora sfruttarli per realizzare una palestra domestica!

Sai qual è il bello di avere un'intera stanza da trasformare in una piccola palestra in casa? Che puoi curarne l'aspetto in ogni particolare, senza preoccuparti di "abbinarlo" al resto dell'arredo, e scegliere i colori e i materiali più adatti, magari ispirandoti al tipo di attività fisica che hai intenzione di praticare.

Qualche esempio? Eccolo qua!

- Un allenamento cardio ci fa pensare a una stanza-palestra in stile industrial, con pareti in cemento grezzo, tubature a vista e accessori particolari (come dei guantoni vintage in pelle appesi a una parete).

- Al contrario, per discipline più soft come lo yoga e il pilates immaginiamo un ambiente dall'aspetto zen e boho chic, con molto legno, colori neutri e luminosi, piante sospese, lucine e bruciatori per essenze.

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Può sembrarti futile, ma la verità è che più l'aspetto della tua palestra casalinga ti piacerà, più volentieri ti allenerai.

A prescindere dallo stile, ci sono degli elementi indispensabili per arredare una palestra in casa:

1) Una buona luce naturale (anche se puoi illuminare una stanza buia con delle candele per creare un angolino yoga in casa).

2) Una o più finestre per arieggiare la stanza (indispensabile per l'attività fisica).

3) Delle piante verdi: depurano l'ambiente e aiutano la mente a distendersi.

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Come arredare una stanza da sfruttare come una piccola palestra in casa? Beh, per fare sport tra le mura domestiche hai sicuramente bisogno di qualche accorgimento e di alcuni elementi d'arredo must. Vediamoli insieme!

- Iniziamo dal pavimento: se hai occasione di sceglierne uno ad hoc, il linoleum è l'ideale, perché è morbido ma facile da pulire. In alternativa, un maxi tappeto di gomma a incastro sarà un'ottimo compromesso per l'arredo di una palestra domestica!

- Uno specchio per controllare bene i tuoi movimenti durante gli esercizi è davvero importante in una stanza di questo tipo!

- Infine, tieni sempre a portata di mano un rotolo di carta assorbente per igienizzare le superfici dopo l'uso: puoi anche appendere il porta-rotolo alla parete, proprio come fanno in molte palestre.

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Oltre agli elementi d'arredo per realizzare una palestra in casa arredando un'intera stanza, ecco qualche accessorio per renderla davvero dotata di tutti i comfort!

- Un piccolo frigo è una grande comodità: ti permette avere sempre acqua e frutta fresca a disposizione.

- Una tv o un computer per distrarti durante gli esercizi più noiosi e ripetitivi, come il tapis-roulant.

- Delle casse bluetooth da collegare allo smartphone per non far mancare mai la musica mentre ti alleni!

E non sottovalutare il fattore ispirazione: scritte motivazionali (ma anche le foto dei risultati che vorresti ottenere) ti aiuteranno a mantenere la concentrazione sul tuo obiettivo!

Come realizzare una palestra a casa se non hai una stanza dedicata?

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Ok, abbiamo visto come creare una palestra in casa disponendo di un'intera stanza. Ma come si fa quando non si ha tutto questo spazio a disposizione? Si rinuncia? Niente affatto! Progettare una palestra domestica è possibile anche in appartamenti di piccole dimensioni.

Per cominciare scegli il posto adatto. Valgono, dove possibile, le stesse regole del paragrafo precedente: una buona luce naturale è fonte di vitamina D e una buona aerazione è sempre importante, per cui più finestre ci sono, meglio è.

L'ideale sarebbe trovare un angolo appartato della casa: una volta o l'altra potrebbe capitarti di non avere il tempo di riordinare subito dopo l'allenamento. In questi casi, meglio lasciare in disordine lo studio piuttosto che il salotto!

Un mobiletto contenitore (meglio ancora se a rotelle) potrebbe essere il tuo alleato per contenere la tua palestra casalinga formato tascabile: attrezzi piccoli come pesi, manubri o kettlebell, un tappetino e un asciugamano et voilà, il gioco è fatto. Anche qui, il tuo computer portatile o delle casse in formato ridotto ti aiuteranno ad avere sempre la tua musica a portata di mano.

Che attrezzi scegliere per una piccola palestra in casa?

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Veniamo ora alle questioni più tecniche: quali attrezzi comprare per la palestra in casa? Chiaramente, tutto dipende dalle attività che vuoi praticare.

Anche con un pavimento scelto ad hoc, sicuramente avrai bisogno di uno o più tappetini per la tua palestra casalinga. No, non servono solo per meditare: qualunque esercizio tu svolga lo stretching è importante!

Cos'altro ci serve per creare una palestra domestica ed allenarti in tutta comodità? Ecco qualche consiglio per i tuoi acquisti:

- Attrezzi imprescindibili sono i piccoli pesi e le kettlebell, perfetti per gli allenamenti a circuito.

- Se ami il pilates avrai bisogno di anelli in plastica.

- Preferisci fare esercizi per potenziare i tuoi muscoli? In questo caso, manubri e cavigliere sono la soluzione migliore per esercizi intensi e il sollevamento pesi.

- Ti piace l'aerobica e ami scatenarti con la musica? Di certo non puoi fare a meno di una pedana step!

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Se hai a disposizione un'intera stanza da adibire a palestra casalinga, potresti anche fissare degli oggetti al soffitto (come un sacco da boxe) o a muro, pavimento e porta (come una sbarra per trazioni). E naturalmente, se l'ambiente è particolarmente grande e hai la possibilità di investire in uno o più macchinari, un tapis-roulant, una cyclette o un vogatore renderanno la tua stanza-palestra ancora più completa.

Adesso non hai più scuse: con questi consigli per arredare una piccola palestra in casa, tenersi in forma sarà un gioco da ragazzi!