Comment créer une salle de gym a la maison de manière chic et fonctionnelle

Nous sommes convaincus que parmi vos bonnes résolutions pour la nouvelle année, il y a aussi le tristement célèbre "se mettre en forme". Mais les gymnases sont fermés et il fait encore trop froid pour se promener! Pas d'excuses, il y a une solution: organiser une salle de gym à domicile! Non, nous vous assurons que ce n'est pas du tout difficile. Il faut (quelques) achats ciblés, un peu de praticité et une pincée de bon goût.

Avez-vous une salle entière à consacrer à votre salle de gym à domicile? Super, voyons ce dont nous avons besoin pour le meubler. Vous n'avez pas de chambre spéciale et souhaitez trouver un coin dans un quartier calme de la maison? Ça va aussi! On n'a pas forcément besoin de beaucoup d'espace: un peu d'inventivité suffit!

Des outils à acheter aux matières et couleurs à privilégier, découvrons ensemble comment créer une salle de gym à domicile non seulement pratique, mais aussi belle à regarder.

Comment organiser votre salle de gym à domicile (ou votre salle) avec style

Si vous lisez ce paragraphe, nous parions que dans la maison vous avez une pièce que vous utilisez peu: un placard, un grenier, une petite chambre ...

Avouons-le, des environnements comme ceux-ci semblent confortables, mais tôt ou tard, nous finissons par les remplir de boîtes et de déchets. Mieux vaut les utiliser pour quelque chose de vraiment utile comme une salle de gym à domicile!

Savez-vous quelle est la beauté d'avoir une salle de gym entière à la maison? Que vous puissiez prendre soin de son apparence dans les moindres détails, sans vous soucier de "l'assortir" avec le reste du mobilier, et choisir les couleurs et les matériaux les plus appropriés, peut-être inspirés par le type d'activité physique que vous comptez pratiquer.

Quelques exemples? Un entraînement cardio nous fait penser à une salle de sport de style industriel, avec des murs en béton brut, des tuyaux apparents et des accessoires particuliers (comme des gants en cuir vintage accrochés à un mur). Au contraire, pour des disciplines plus douces comme le yoga et le pilates on imagine un environnement au look zen et boho-chic, avec beaucoup de bois, des couleurs neutres et vives, des plantes suspendues, des lumières et des brûleurs pour les essences. Cela peut vous sembler futile, mais la vérité est que plus vous aimez le look de votre salle de gym à domicile, plus vous vous entraînerez volontiers.

Quel que soit le style, certains éléments sont toujours à privilégier lors de la décoration d'une salle de sport à domicile: une bonne lumière naturelle; une ou plusieurs fenêtres pour ventiler la pièce; plantes vertes (elles purifient l'environnement et aident l'esprit à se détendre).

Meubler une salle de gym à domicile: quoi acheter pour équiper la salle?

Bien sûr, si vous ne les avez pas déjà, vous aurez besoin de quelques outils, mais nous en parlerons dans le dernier paragraphe! Pour le moment, concentrons-nous sur le mobilier.

Commençons par le sol: si vous avez la possibilité d'en choisir un ad hoc, le linoléum est idéal, car il est doux mais facile à nettoyer. Alternativement, un maxi tapis en caoutchouc emboîtable sera un excellent compromis.

Assurez-vous qu'un miroir ne manque jamais, pour bien contrôler vos mouvements, et gardez toujours un rouleau de papier absorbant à portée de main pour désinfecter les surfaces après utilisation: vous pouvez également accrocher le porte-rouleau au mur, tout comme ils le font dans de nombreux gymnases.

Quelques autres ajouts très utiles pour votre salle de gym à domicile: un mini-réfrigérateur pour toujours avoir de l'eau et des fruits frais à disposition; un téléviseur ou un ordinateur pour vous distraire lors des exercices les plus ennuyeux et répétitifs, comme le tapis de course; haut-parleurs bluetooth pour se connecter à votre smartphone pour ne jamais manquer la musique. Et ne sous-estimez pas le facteur d'inspiration: des écrits de motivation (mais aussi des photos des résultats que vous aimeriez obtenir) vous aideront à rester concentré sur votre objectif!

Comment faire une salle de gym à domicile si vous n'avez pas de salle dédiée?

Ok, nous avons vu comment créer une salle de gym à domicile avec une pièce entière. Mais comment faites-vous lorsque vous n'avez pas tout cet espace disponible? Est-ce que tu abandonnes?

Pas du tout! Faire une salle de gym à domicile est possible même dans les petits appartements.

Pour commencer, choisissez le bon endroit. Dans la mesure du possible, les mêmes règles s'appliquent que dans le paragraphe précédent: une bonne lumière naturelle est une source de vitamine D et une bonne ventilation est toujours importante, donc plus il y a de fenêtres, mieux c'est. L'idéal serait de trouver un coin isolé de la maison: à un moment ou à un autre, vous n'aurez peut-être pas le temps de ranger immédiatement après l'entraînement. Dans ces cas, il vaut mieux laisser l'étude en désordre plutôt que le salon!

Un meuble de rangement (encore mieux sur roulettes) pourrait être votre allié pour contenir votre salle de gym au format de poche: des petits outils comme des poids ou des kettlebells, un tapis et une serviette, et voilà, c'est tout. Ici aussi, votre ordinateur portable ou vos petites enceintes vous permettront d'avoir toujours votre musique à portée de main.

Quels outils choisir pour s'entraîner à la maison et rester en forme!

Nous arrivons maintenant aux questions plus techniques: quel équipement acheter pour la salle de gym à domicile? De toute évidence, tout dépend des activités que vous souhaitez pratiquer.

Même avec un sol spécialement choisi, vous aurez sûrement besoin d'un ou plusieurs tapis pour votre salle de gym à domicile. Non, ils ne sont pas uniquement destinés à la méditation: quel que soit l'exercice que vous faites, l'étirement est important!

De quoi d'autre avons-nous besoin pour créer une salle de gym à domicile et nous entraîner confortablement? Les outils essentiels sont de petits poids et des kettlebells, parfaits pour l'entraînement en circuit. Si vous aimez le pilates, vous aurez besoin d'anneaux en plastique et de petits poids, tandis que les haltères et les bracelets de cheville sont idéaux si vous aimez les exercices intenses et l'haltérophilie. Aimez-vous l'aérobic et aimez-vous vous détendre avec de la musique? Vous ne pouvez certainement pas vous passer d'un pas! Si vous ne savez pas comment les choisir ou lesquels acheter, vous trouverez dans notre magasin une large gamme d'outils pour créer votre salle de sport à domicile et vous maintenir en forme!

Si vous avez une salle entière comme salle de sport, vous pouvez également fixer des objets au plafond (comme un sac de boxe) ou au mur, au sol et à la porte (comme une barre de traction). Et bien sûr, si l'environnement est particulièrement vaste et que vous avez la possibilité d'investir dans une ou plusieurs machines, un tapis de course, un vélo d'appartement ou un rameur rendront votre salle de sport encore plus complète.

Désormais, vous n'avez plus d'excuses: avec ces précautions, garder la forme cette année sera un jeu d'enfant!