Estamos seguros de que entre tus buenos propósitos para el nuevo año también está el infame "ponerse en forma". ¡Pero los gimnasios están cerrados y todavía hace demasiado frío para caminar! Sin excusas, hay una solución: ¡organiza un gimnasio en casa! No, te aseguramos que no es nada difícil. Se necesitan (algunas) compras específicas, un poco de practicidad y una pizca de buen gusto.
¿Tienes una habitación completa para dedicar a tu gimnasio en casa? Genial, veamos qué necesitamos para amueblarlo. ¿No tienes una habitación especial y quieres encontrar un rincón en una zona tranquila de la casa? ¡Eso también está bien! No necesariamente necesitamos mucho espacio: ¡un poco de inventiva es suficiente!
Desde las herramientas para comprar hasta los materiales y colores preferidos, descubramos juntos cómo crear un gimnasio en casa que no solo sea práctico, sino también hermoso a la vista.
Si estás leyendo este párrafo, apostamos a que en la casa tienes una habitación que usas poco: un armario, una buhardilla, un dormitorio pequeño ...
Seamos realistas, entornos como estos parecen cómodos, pero tarde o temprano acabamos llenándolos de cajas y basura. ¡Mejor entonces utilícelos para algo realmente útil como un gimnasio en casa!
¿Sabes cuál es la belleza de tener un gimnasio completo en casa? Que puedas cuidar su apariencia en cada detalle, sin preocuparte de "emparejarlo" con el resto de muebles, y elegir los colores y materiales más adecuados, quizás inspirados en el tipo de actividad física que pretendes practicar.
¿Algunos ejemplos? Un entrenamiento cardiovascular nos hace pensar en una sala de gimnasio de estilo industrial, con paredes de hormigón en bruto, tuberías expuestas y accesorios especiales (como guantes de cuero vintage colgados en una pared). Por el contrario, para disciplinas más suaves como el yoga y el pilates imaginamos un ambiente con un look zen y boho-chic, con mucha madera, colores neutros y brillantes, plantas suspendidas, luces y quemadores para esencias. Puede que te parezca inútil, pero la verdad es que cuanto más te guste el aspecto de tu gimnasio en casa, con más ganas entrenarás.
Independientemente del estilo, hay algunos elementos que siempre se prefieren a la hora de decorar un gimnasio en casa: buena luz natural; una o más ventanas para ventilar la habitación; plantas verdes (purifican el medio ambiente y ayudan a la mente a relajarse).
Por supuesto, si aún no las tiene, necesitará algunas herramientas, ¡pero lo cubriremos en el último párrafo! Por el momento, centrémonos en los muebles.
Empecemos por el suelo: si tienes la oportunidad de elegir uno ad hoc, el linóleo es ideal, porque es suave pero fácil de limpiar. Alternativamente, una alfombra de goma entrelazada maxi será un excelente compromiso.
Asegúrate de que nunca falte un espejo, para controlar bien tus movimientos, y ten siempre a mano un rollo de papel absorbente para higienizar las superficies después de su uso: también puedes colgar el portarrollos en la pared, igual que lo hacen en muchos gimnasios.
Algunas otras adiciones muy útiles para su gimnasio en casa: una mini-nevera para tener siempre agua y fruta fresca disponible; un televisor o computadora para distraerlo durante los ejercicios más aburridos y repetitivos, como la cinta de correr; Altavoces bluetooth para conectar al smartphone para no perderse nunca la música. Y no subestimes el factor inspiración: los escritos motivadores (pero también las fotos de los resultados que te gustaría lograr) te ayudarán a mantener tu enfoque en tu objetivo.
Ok, hemos visto cómo crear un gimnasio en casa con una habitación completa. Pero, ¿cómo te va cuando no tienes todo este espacio disponible? ¿Te rindes?
¡De ningún modo! Hacer un gimnasio en casa es posible incluso en apartamentos pequeños.
Para empezar, elija el lugar correcto. Siempre que sea posible, se aplican las mismas reglas que en el párrafo anterior: una buena luz natural es una fuente de vitamina D y una buena ventilación siempre es importante, por lo que cuantas más ventanas haya, mejor. Lo ideal sería encontrar un rincón apartado de la casa: en un momento u otro es posible que no tengas tiempo para ordenar inmediatamente después del entrenamiento. En estos casos, ¡es mejor dejar el estudio desordenado que la sala de estar!
Un armario de almacenaje (mejor aún si es sobre ruedas) podría ser tu aliado para contener tu gimnasio en casa de bolsillo: pequeñas herramientas como pesas o kettlebells, una esterilla y una toalla, y listo, eso es todo. Aquí también, su computadora portátil o pequeños altavoces lo ayudarán a tener siempre su música a mano.
Ahora llegamos a las cuestiones más técnicas: ¿qué equipamiento comprar para el gimnasio en casa? Claramente, todo depende de las actividades que quieras practicar.
Incluso con un suelo especialmente elegido, seguramente necesitará una o más colchonetas para el gimnasio de su casa. No, no son solo para meditar: ¡cualquier ejercicio que hagas es importante!
¿Qué más necesitamos para crear un gimnasio en casa y entrenar con comodidad? Las herramientas esenciales son pesas pequeñas y pesas rusas, perfectas para el entrenamiento en circuito. Si te encanta el pilates necesitarás anillos de plástico y pesas pequeñas, mientras que las mancuernas y las tobilleras son ideales si te encantan los ejercicios intensos y el levantamiento de pesas. ¿Te gusta el aeróbic y te encanta relajarte con la música? ¡Ciertamente no puede prescindir de un paso! Si no sabes cómo elegirlos o cuáles comprar, ¡en nuestra tienda encontrarás una amplia gama de herramientas para crear tu gimnasio en casa y mantenerte en forma!
Si tiene una habitación entera como gimnasio, también puede colocar objetos en el techo (como un saco de boxeo) o en la pared, el piso y la puerta (como una barra de dominadas). Y por supuesto, si el entorno es especialmente amplio y tienes la posibilidad de invertir en una o más máquinas, una cinta de correr, una bicicleta estática o una máquina de remo harán que tu gimnasio sea aún más completo.
Ahora no tienes más excusas: con estas precauciones, ¡mantenerte en forma este año será pan comido!
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Somos un equipo joven, flexible pero bien estructurado. La energía, el entusiasmo y la creatividad son nuestros puntos fuertes. Y un buen ojo para las nuevas tendencias, para asegurarnos de que siempre tengas lo mejor en innovación y estilo. Cada día intentamos integrar la cultura artesanal de Le Marche, nuestra tierra, con la impronta tecnológica propia de nuestra generación, para que novedad y tradición vayan de la mano.
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